今天和大家一起来探讨一下如何早睡早起的问题，现在由于各种娱乐设备的发展，很多的用户已经都有熬夜的习惯了，根本就没有办法更早的入睡，长久以往就会对自己的身体造成一些不好的影响，或者是对工作和学习有影响，针对这个问题，今天我们一起来看看怎么让自己早睡的方法。

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操作步骤： 

1. 每天调好去睡觉的闹钟。如每天想要十一点入睡，那就调到十点半的闹钟，留３０分钟自我调整，３０分钟时间内，你会主动去解决未完成的事和准备入睡的环境，长此以往，有时候你可能快到十点半的时候就开始留心去着手未完成的事儿了，那离你越来越早睡也就近了。

   

2. 睡前半小时开始离开电子产品。不想早睡是因为”外面”的世界太精彩了，很多人玩手机的时候集中在睡觉前，因为白天没有时间看东西，晚上早睡好像太浪费时间，所以就选择了玩各种电子产品。电子产品带来的危害其实很多，但都是看人的造化，控制得了自己，就控制得了电子产品带来的伤害，所以，睡前半小时坚决离开电子产品，长此以往，你就不会习惯性拿起这些了。

   

3. 断了不该有的对ｔａ的念想。现在欲情故纵的感情有很多，并不是要你们不打长期战，而是，有一些喜欢必须要明白不是喜欢。有一句话是这样说的：喜欢你的人会陪你聊到深夜，不要开心，继续往下看，爱你的人会催你早睡。虽然这段话符合一些场合，但是也可以作为一把尺去衡量一些情感，不给你确定信息成天撩你的人，都不应该让你为此付诸一个又一个去填饱ｔａ的空虚。好好爱自己才是真的，断了这些念想，你真的可以很幸福的早睡。

   

4. 时刻铭记熬夜的危害。熬夜不仅会使人容易动怒，还会降低人的抵抗力，从而变得神经衰弱和疲惫不堪，熬夜甚至降低办事效率，容貌也会为此搭进去。最近的新闻也有报道，准新娘连续熬夜三天做事情结果猝死，熬夜看球结果第二天注意力不集中导致连环车祸，熬夜不仅伤害了自己，也伤害了他人。

   

5. 和好朋友一起坚持早睡，建立熬夜的奖惩制度。很多事情都是团队合作起来更有欲望，所以不妨和好友统一战线。

   

6. 为了能遇见更优秀的人我们要自己优秀才可以。老一辈也会告诉我们身体是革命的本钱，所以，为了自己的美好生活，所以我们需要健康的躯体来面对这个充满挑战的社会。当自己选择了早睡，一天的精神样貌都容光焕发了，当精神好了，所有事情都会迎刃而解更为顺手顺心了。在这个过程中，我们一定会越来越优秀，那遇到了自己心仪的人，也不会有遗憾了。为了让自己更优秀，从早睡做起吧。

   

以上就是一些能够让自己更早的睡觉的方法了，很高兴和大家分享。如果你想更加有效的进行睡眠的改善，也可以去多进行户外的运动，让自己累一点，这样就可以更加快速的睡着了。