发布时间:2021-12-22 09:08:17编辑:xiaoxin
步行健身现在是属于全民运动项目,不少的市民在下班后、饭后都会通过这种方式来进行运动,那么步行健身正确的方式是什么呢?这个问题就是今日支付宝app蚂蚁庄园更新的12.23先行题目,和往期一样,都设立了180g的小鸡饲料作为奖励,那么就跟随者小编的步伐来一起了解看看吧,内容会分享在正文中,可自行获取。
1.步行健身的正确方式应该是
循序渐进
坚持到身体被掏空
2.正确答案:循序渐进
3.答案解析
健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。
健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。
以上内容就是蚂蚁庄园12月23日最新的先行题目答案,步行健身正确的方式为循序渐进,才能让身体逐渐的适应强度,以免出现过度疲劳的情况。
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2020-06-07
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